O mișcare somatică, în general vorbind, este una care se realizează conștient cu intenția de a se concentra pe experiența internă a mișcării, mai degrabă decât pe aspectul exterior sau rezultatul mișcării.

Există 2 moduri în care o ființă umană poate fi privită: Din exterior în interior sau din interior spre exterior. Când cineva se uită la o altă ființă umană, vede un „corp cu o anumită formă și mărime externă. Este la fel ca o statuie observată, dar când omul se privește pe sine din interior, el sau ea este conștient de sentimente, mișcări și intenții. Ceea ce fiziologii văd din perspectiva externă, a persoanei a treia, este întotdeauna un „corp”. Ceea ce vede individul din perspectiva sa internalizată, prima persoană, este întotdeauna un „soma”.

Dacă nu o poți simți, nu o poți schimba! Trebuie să fii conștient de tiparele obișnuite și mușchii contractați în primul rând, astfel încât să le poti schimba în mod activ și să le eliberezi.

Pentru a te familiariza cu miscarea somatica si ce implica ea, vezi exercitiile de baza din sectiunea Magazin.